Çiyin Ağrıları
1. Çiyin Əzələlərinin Yırtılması (Rotator Cuff Tear)
Çiyin əzələlərinin yırtılması, çiyin əzələ qrupunun (rotator cuff) zədələnməsi nəticəsində yaranır.
Simptomlar:
Çiyində ağrı və zəiflik.
Kolun qaldırılması və ya döndərilməsi zamanı ağrı.
Çiyin hərəkətində məhdudiyyət.
Müalicə:
Fiziki Terapiya: Əzələ gücünü və hərəkətliliyi artırmaq üçün.
Antiinflamatuar Dərmanlar: Ağrını və iltihabı azaltmaq üçün.
Kortikosteroid İnjeksiyaları: Şiddətli hallarda iltihabı azaltmaq üçün.
Cərrahi Müdaxilə: Yırtığın ciddi olduğu hallarda.
Dirsək Ağrıları
2. Tenisçi Dirsəyi (Lateral Epicondylitis)
Tenisçi dirsəyi, dirsək əzələlərinin və tendonlarının həddindən artıq istifadəsi nəticəsində yaranan iltihabdır.
Simptomlar:
Dirsək xarici tərəfində ağrı və həssaslıq.
Tutma gücündə zəiflik.
Hərəkət zamanı ağrının artması.
Müalicə:
İstirahət: Zədələnmiş bölgənin istirahəti.
Buz Tətbiqi: İltihabı və ağrını azaltmaq üçün.
Fiziki Terapiya: Əzələləri gücləndirmək və elastikliyi artırmaq üçün.
Kortikosteroid İnjeksiyaları: Şiddətli hallarda.
Bel Ağrıları
3. Bel Yırtığı (Disk Herniyası)
Bel yırtığı, onurğa disklərinin zədələnməsi və ya yırtılması nəticəsində meydana gəlir.
Simptomlar:
Aşağı bel ağrısı.
Ayaqlarda ağrı, uyuşma və zəiflik.
Oturarkən və ya əyilərkən ağrının artması.
Müalicə:
Ağrı Kəsicilər: NSAİİ (ibuprofen, naproksen) və ya acetaminofen.
Fiziki Terapiya: Əzələ gücünü və elastikliyi artırmaq üçün.
Epidural Steroid İnjeksiyaları: İltihabı və ağrını azaltmaq üçün.
Cərrahi Müdaxilə: Diskektomiya və ya laminotomiya kimi əməliyyatlar.
Boyun Ağrıları
4. Servikal Disk Herniyası
Servikal disk herniyası, boyun onurğasında diskin yırtılması nəticəsində sinir köklərinə təzyiq göstərə bilər.
Simptomlar:
Boyunda ağrı və sərtlik.
Qollarda ağrı, uyuşma və zəiflik.
Boyun hərəkətləri zamanı ağrının artması.
Müalicə:
Ağrı Kəsicilər: NSAİİ və ya acetaminofen.
Fiziki Terapiya: Boyun əzələlərinin gücləndirilməsi və elastikliyi artırmaq üçün.
Epidural Steroid İnjeksiyaları: İltihabı və ağrını azaltmaq üçün.
Cərrahi Müdaxilə: Diskektomiya və ya servikal fuzion kimi əməliyyatlar.
Bud Ağrıları
5. Trokanterik Bursit
Trokanterik bursit, budun xarici tərəfindəki bursa torbalarının iltihabıdır.
Simptomlar:
Budun xarici tərəfində ağrı və həssaslıq.
Yatarkən və ya hərəkət zamanı ağrının artması.
Budun hərəkətində məhdudiyyət.
Müalicə:
İstirahət: Zədələnmiş bölgənin istirahəti.
Buz Tətbiqi: İltihabı və ağrını azaltmaq üçün.
Antiinflamatuar Dərmanlar: Ağrını və iltihabı azaltmaq üçün.
Fiziki Terapiya: Əzələləri gücləndirmək və elastikliyi artırmaq üçün.
Diz Ağrıları
6. Menisküs Zədələnməsi
Menisküs zədələnməsi, dizdəki menisküs qığırdağının yırtılması və ya zədələnməsi nəticəsində yaranır.
Simptomlar:
Dizdə ağrı və şişlik.
Dizdə "kilidlənmə" və ya hərəkət məhdudiyyəti.
Dizdə zəiflik və sabitlik itkisi.
Müalicə:
İstirahət: Zədələnmiş bölgənin istirahəti.
Buz Tətbiqi: İltihabı və ağrını azaltmaq üçün.
Fiziki Terapiya: Əzələləri gücləndirmək və elastikliyi artırmaq üçün.
Cərrahi Müdaxilə: Artroskopik menisküs təmiri və ya çıxarılması.
Ayaq, Topuq və Daban Ağrıları
7. Daban Dikəni (Plantar Fasciitis)
Daban dikəni, daban altındakı plantar fascianın iltihabı nəticəsində yaranır.
Simptomlar:
Daban altında ağrı və sərtlik.
Xüsusilə səhər saatlarında və ya uzun müddət oturduqdan sonra ağrının artması.
Gediş zamanı ağrının artması.
Müalicə:
İstirahət: Zədələnmiş bölgənin istirahəti.
Buz Tətbiqi: İltihabı və ağrını azaltmaq üçün.
Antiinflamatuar Dərmanlar: Ağrını və iltihabı azaltmaq üçün.
Fiziki Terapiya: Plantar fasciyanı və ətraf əzələləri gücləndirmək üçün.
Ortopedik Dəstəklər: Daban yastıqları və ya xüsusi ayaqqabılar.
Profilaktika və Ümumi Tədbirlər
Müntəzəm Fiziki Aktivlik:
Əzələ gücünü və elastikliyi artırmaq üçün müntəzəm fiziki məşqlər edin.
Yüngül çəkilər və elastik bantlar ilə məşqlər.
Düzgün Postur:
Oturarkən və dayanarkən düzgün duruşu qoruyun.
Ergonomik oturacaqlar və iş yeri tənzimləmələri.
Çəki İdarəsi:
Sağlam bədən çəkisini qorumaq üçün balanslı qidalanma və müntəzəm fiziki aktivlik.
Stress İdarəsi:
Stressin idarə edilməsi üçün rahatlama texnikaları və meditasiya.
Sağlam Yaşam Tarzı:
Kifayət qədər yuxu və istirahət.
Siqaret və alkoqol istehlakını məhdudlaşdırmaq.
Bu pozğunluqların hər biri fərqli müalicə üsulları tələb edir. Hər hansı bir ağrı və ya hərəkət məhdudiyyəti yaşayırsınızsa, həkimə müraciət etmək vacibdir. Peşəkar tibbi yardım doğru diaqnoz və müalicə üçün əvəzsizdir.
