Hamamın Sağlamlığa Faydaları
1. Dəri Sağlamlığı
Dərin Təmizləmə:
Hamam zamanı dəri məsamələri açılır, toksinlər və kir dərinlikdən çıxarılır.
Peeling (Təzələnmə):
Hamamda istifadə olunan kese (hamam bezi) ölü dərini təmizləyir və dəriyə parlaq, təravətli bir görünüş verir.
Nəmləndirmə:
İsti buxar dərini nəmləndirərək elastikliyini artırır.
2. Toksinlərin Bədəndən Atılması
İsti buxar və tərləmə vasitəsilə bədən toksinlərdən təmizlənir.
Qaraciyər və böyrəklərin detoks prosesinə dəstək olur.
3. Qan Dövranını Yaxşılaşdırır
İsti mühit qan damarlarını genişləndirir və qan dövranını artırır.
Oynaqlara və əzələlərə oksigen və qida maddələrinin daha çox çatmasını təmin edir.
4. Əzələ Gərginliyini Azaldır
İsti buxar əzələləri rahatlaşdırır və spazmları azaldır.
İdmandan sonra yaranan əzələ ağrılarını yüngülləşdirir.
5. Həzm Sisteminə Faydalıdır
Hamam zamanı qan dövranının artması həzm orqanlarının funksiyasını dəstəkləyir.
Stressin azalması həzmi asanlaşdırır.
6. Tənəffüs Yollarını Rahatlaşdırır
İsti buxar burun, boğaz və ağciyərləri təmizləyir.
Sinüzit, bronxit və digər tənəffüs yolu xəstəliklərinin simptomlarını yüngülləşdirir.
7. Sinir Sisteminə Təsiri
Stressi azaldır və zehni sakitləşdirir.
Yuxu keyfiyyətini artırır, xüsusilə yuxu problemləri olan insanlar üçün faydalıdır.
8. İmmuniteti Gücləndirir
Bədən temperaturunun artması immun sisteminin fəaliyyətini stimullaşdırır.
Soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklərin qarşısını ala bilər.
9. Çəki İdarəsinə Kömək
Hamamda tərləmə bədəndən su itkisini artırır, müvəqqəti olaraq çəki azalmasına səbəb ola bilər.
Metabolizmi sürətləndirərək arıqlama prosesini dəstəkləyir.
10. Ürək-Damar Sağlamlığı
Qan damarlarının genişlənməsi ürəyin daha yaxşı işləməsinə kömək edir.
Təzyiqi tənzimləməyə kömək edə bilər (lakin yüksək təzyiqi olan insanlar diqqətli olmalıdır).
Hamamda Olarkən Dikkət Edilməli Məqamlar
İçki Qəbulu:
Tərləmə ilə itirilən suyun yerini doldurmaq üçün bol su içilməlidir.
Müddət:
Hamamda uzun müddət qalmaq yorğunluğa və həddindən artıq tərləməyə səbəb ola bilər.
Temperatur:
Çox isti mühitdə olmaq qan təzyiqini yüksəldə bilər, xüsusilə ürək problemləri olan insanlar üçün təhlükəlidir.
Güvənilir Şərait:
Təmiz və yaxşı havalandırılan hamamdan istifadə edin.
Sağlıq Məsələləri:
Xroniki xəstəlikləri olan şəxslər (hipertoniya, astma, ürək problemləri) həkimlə məsləhətləşməlidir.
Kimlər üçün Hamam Tövsiyə Olunmur?
Hamilə Qadınlar:
Həkim məsləhəti olmadan isti buxar mühitində uzun müddət qalmaq təhlükəli ola bilər.
Yüksək Təzyiq Xəstələri:
İsti mühit qan təzyiqini yüksəldə bilər.
Dəri Problemləri Olanlar:
Ciddi dəri xəstəlikləri varsa, həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.
Hamamın Ruh Sağlamlığına Faydaları
İsti mühit və buxar həm fiziki, həm də zehni rahatlama təmin edir.
Hamamın ənənəvi atmosferi və sakitləşdirici təsiri zehni stressi azaldır və rahatlıq hissi yaradır.
Nəticə
Hamam, həm bədən, həm də ruh üçün çox yönlü faydalar təqdim edən qədim bir təmizlənmə və rahatlama üsuludur. Dəri sağlamlığından tənəffüs yollarının açılmasına qədər bir çox təsirə malikdir. Lakin hər kəs üçün uyğun olmayacağı üçün sağlamlıq vəziyyətinizi nəzərə alaraq istifadə etməniz tövsiyə olunur. Balanslı və müntəzəm hamam seansları ümumi sağlamlığınızı dəstəkləyəcəkdir.
