Kürəkdə Tərləmənin Mümkün Səbəbləri
1. Fizioloji Səbəblər
İstilik və rütubət:
Yüksək temperatur və ya rütubətli hava şəraitində bədən istiliyini tənzimləmək üçün daha çox tərləyir.
Fiziki fəaliyyət:
İdman və ya ağır fiziki iş zamanı bədən istiliyini tənzimləmək üçün kürək nahiyəsində tərləmə artar.
Stres və emosional vəziyyətlər:
Stres, qorxu, həyəcan və ya əsəb tərləməni artırır.
2. Hiperhidroz (Həddindən artıq tərləmə)
Lokal hiperhidroz:
Yalnız kürək və ya bədənin müəyyən bir nahiyəsində həddindən artıq tərləmə. Bu vəziyyət genetik ola bilər.
Ümumi hiperhidroz:
Bütün bədəndə həddindən artıq tərləmə ilə müşayiət olunur və bəzi tibbi vəziyyətlərdən qaynaqlana bilər.
3. Hormonal Dəyişikliklər
Menopoz:
Hormon səviyyələrinin dalğalanması səbəbilə isti basmaları və tərləmə.
Hormonal disbalans:
Tiroid bezlərinin həddindən artıq aktivliyi (hipertiroidizm) kürəkdə və bədəndə tərləməni artırır.
4. Tibbi Vəziyyətlər
İnfeksiyalar:
Bədəndə infeksiya olduqda (xüsusilə tuberkulyoz və ya digər bakterial infeksiyalar) tərləmə, xüsusilə gecələr, artar.
Diabet:
Qanda şəkərin düşməsi (hipoqlikemiya) tərləmə ilə müşayiət olunur.
Obezlik:
Artıq çəki istilik tənzimlənməsini çətinləşdirir və tərləməni artırır.
5. Dərmanlar və Maddələr
Dərmanların yan təsiri:
Bəzi dərmanlar (antidepressantlar, antihipertenzivlər) tərləmə artımına səbəb ola bilər.
Kofein və spirt:
Hər iki maddə bədən istiliyini və tərləməni artıra bilər.
Kürəkdə Tərləməni Azaltmaq və İdarə Etmək
1. Paltar Seçimi
Nəfəs alan materiallar:
Pambıq və ya digər təbii liflərdən hazırlanan paltarlar geyinin.
Düzgün ölçü:
Kürək nahiyəsində hava axınını təmin etmək üçün sıxmayan paltarlar seçin.
2. Tərdən Qoruyucu Məhsullar
Antiperspirantlar:
Xüsusi olaraq kürək üçün istifadə edilə bilən güclü antiperspirantlar (alüminium tərkibli) tərləməni azalda bilər.
Tərsoran vasitələr:
Xüsusilə hiperhidroz üçün tibbi məsləhətlə təyin olunan vasitələr.
3. Stress İdarəsi
Meditasiya və relaksasiya texnikaları:
Stress və emosional səbəblərdən qaynaqlanan tərləməni azaltmağa kömək edir.
Fiziki məşqlər:
Stress hormonlarının azaldılmasına kömək edir və tərləmə ilə bağlı rahatlıq təmin edə bilər.
4. Tibbi Müalicə
Botulinum toksini (Botoks):
Hiperhidroz diaqnozu qoyulduqda həkim tərəfindən kürək nahiyəsinə inyeksiya edilə bilər. Bu, tər bezlərinin fəaliyyətini azaldır.
İontoforez:
Kürək nahiyəsinə tətbiq olunan bu müalicə metodu tər ifrazını azalda bilər.
Dərman müalicəsi:
Həkim bəzi hallarda tərləməni azaldan sistemik dərmanlar təyin edə bilər.
5. Sağlam Qidalanma
Pikant qidalar:
İsti və acılı yeməklərdən çəkinin.
Maye qəbulu:
Su bədən istiliyini tarazlaşdırmağa kömək edir və tərləməni azaldır.
6. İqlimə Uyğunlaşma
Kondisioner və ventilyator:
Havanı sərin saxlamaq və tərləməni azaltmaq üçün faydalıdır.
Nə Vaxt Həkimə Müraciət Etməli?
Aşağıdakı hallarda həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur:
Kürəkdə tərləmə həddindən artıqdır və gündəlik həyatınızı mənfi təsir edir.
Gecə tərləmələri səbəbsiz və davamlıdır.
Tərləmə ilə birlikdə digər əlamətlər (qızdırma, çəki itkisi, zəiflik) müşahidə olunur.
Stress idarəsinə və ya evdə tədbirlərə baxmayaraq tərləmə azalmır.
Nəticə
Kürəkdə tərləmə çox vaxt fizioloji səbəblərdən qaynaqlansa da, davamlı və ya həddindən artıq olduqda, səbəbin müəyyən edilməsi üçün həkim müayinəsi vacibdir. Səbəb müəyyən edildikdən sonra uyğun müalicə və ya idarəetmə üsulları ilə tərləməni azaltmaq mümkündür.
