Travma Sonrası Stress Bozukluğu (TSSB) travmatik bir hadisə yaşadıqdan və ya şahid olduqdan sonra yaranan bir növ narahatlıq pozuqluğudur. TSSB bir insanın təhlükəsizlik hissini ciddi şəkildə təsir edə bilər və həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. TSSB travmatik bir hadisə (məsələn, qəza, müharibə, təbii fəlakət, hücum və ya cinsi istismar) birbaşa yaşandıqda və ya şahid olduqda baş verə bilər. Bu cür hadisələr insanın fiziki və ya psixoloji sağlamlığını ciddi şəkildə təhdid edən və ya zədələyən hadisələrdir.

20 may 2024

TSSB simptomları: Təkrarlanan kabuslar və geri dönüşlər: Travmatik hadisənin təfərrüatlarını ehtiva edən narahatedici və həyəcanverici yuxular və ya xatirələr. Qaçma Davranışları: Travmatik hadisə ilə əlaqəli insanlardan, yerlərdən, fəaliyyətlərdən və ya vəziyyətlərdən qaçmaq meyli. Hipersayıqlıq və Xəbərdarlıq: Daimi təhlükə hissi, asanlıqla qorxmaq və ya şübhələnmək. Həssas oyanma: Ürək çarpıntısı, tərləmə, titrəmə, nəfəs darlığı və ya mədə narahatlığı kimi fiziki simptomlar. Emosional Cavablar: Qorxu, qəzəb, utanc, günahkarlıq və ya həssaslıq kimi emosional reaksiyalar. TSSB-nin müalicəsi və idarə edilməsi: Psixoterapiya: Bilişsel Davranış Terapiyası (CBT), EMDR (Göz Hərəkətinin Desensitizasiyası və Yenidən Emalı) və ya digər terapiya növləri TSSB simptomlarını idarə etmək üçün təsirli ola bilər. Dərmanlar: Antidepresanlar, anksiyolitiklər və ya digər dərmanlar TSSB simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Ekspozisiya terapiyası: Ekspozisiya terapiyası travmatik hadisə ilə bağlı qorxuları azaltmaq üçün istifadə edilə bilər. Stress İdarəetmə Texnikaları: Meditasiya, dərin nəfəs alma, mütərəqqi əzələ rahatlama üsulları və digər stressi azaltma üsulları istifadə edilə bilər. Sağlam Həyat tərzi Dəyişiklikləri: Müntəzəm olaraq məşq etmək, sağlam pəhriz yemək, kifayət qədər yuxu almaq və spirt və narkotiklərdən qaçınmaq TSSB simptomlarını idarə etməyə kömək edə bilər. Dəstək Qrupları və Sosial Dəstək: Travma sonrası dəstək qruplarında iştirak etmək və ya yaxın dostlar və ailə üzvləri ilə açıq ünsiyyət saxlamaq TSSB ilə mübarizədə dəstək ola bilər. TSSB üçün müalicə fərdi ehtiyaclara və simptomlara əsaslanan fərdi yanaşma tələb edir. Müalicəyə erkən başlamaq və ixtisaslı tibb işçisi ilə əməkdaşlıq simptomları idarə etməyə və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.